Aviron

La pratique sur l'eau peut se faire en bateau individuel ou collectif, avec éventuellement un moniteur dans le bateau ou des rameurs expérimentés pour faciliter le premier contact. La première séance permet de découvrir à la fois le matériel, le cadre de pratique (la rivière) et le geste technique, c'est beaucoup d'informations en même temps mais progressivement on arrive à trouver ses repères.

La séance commence par une initiation au sol, si les pratiquants le souhaitent on peut naturellement réaliser plusieurs séances au sol avant d'aller sur l'eau, certains ne feront qu'une activité au sol, avec l'accès plus facile à un travail physique car les contraintes techniques et matérielles sont moindres. Au sol, on cherche davantage à suivre un programme physique avec un écran qui donne la cadence, la puissance développée, les calories dépensées, etc... alors que sur l'eau on va pouvoir évoluer sur la rivière dans un cadre naturel varié, on fait du sport en se promenant.