6 allée des sports
38780 Estrablin
France
Utilisation d’un gros ballon de fitness, gym-ball, pour le renforcement des muscles profonds. Il muscle la sangle abdominale, tonifie la silhouette et soulage les maux de dos.
10 Sep
Ouvertures
Du lundi 10 septembre au dimanche 30 juin 2019.
Hors vacances scolaires et jours fériés Lundi et mardi : 10h à 12h, Mercredi : 20h à 21h
Ouvertures journalières
- LUNDI
- MARDI
- MERCREDI
Ouvertures
Du 10/09 au 30/06, tous les lundis, mardis et mercredis sauf les jours fériés.
Hors vacances scolaires et jours fériés
Lundi et mardi : 10h à 12h,
Mercredi : 20h à 21h.
Hors vacances scolaires et jours fériés
Lundi et mardi : 10h à 12h,
Mercredi : 20h à 21h.
Les exercices Pilates sont basés sur:
- La respiration, La concentration, Le contrôle : les mouvements doivent être précis et maîtrisés. Vous travaillerez aussi l’équilibre.
- La fluidité : tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue
- La relaxation: en fin de séance, pour étirer les muscles après l’effort.
Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices tout en étant exigeants ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps. On le recommande aux personnes pas, ou peu sportives, à ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux personnes âgées, blessées, en convalescence,
Ses bienfaits sont nombreux :
- il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin),
- il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles,
- il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration,
- il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental,
- il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir et on soulage ses problèmes de dos.
- La respiration, La concentration, Le contrôle : les mouvements doivent être précis et maîtrisés. Vous travaillerez aussi l’équilibre.
- La fluidité : tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue
- La relaxation: en fin de séance, pour étirer les muscles après l’effort.
Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices tout en étant exigeants ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps. On le recommande aux personnes pas, ou peu sportives, à ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux personnes âgées, blessées, en convalescence,
Ses bienfaits sont nombreux :
- il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin),
- il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles,
- il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration,
- il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental,
- il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir et on soulage ses problèmes de dos.
Tarifs
Tarif unique : à partir de 75 €.
Chèque
Chèque Vacances
Espèces
Contactez l'association :
gvestrablin@gmail.com
Pilates
Forme
Activité