XPEO pour tous

XPEO consiste en des exercices simples et accessibles à tous. Ce sont des mouvements lents et des étirements doux et internes permettant au corps de se redresser, de s'alléger, d'ouvrir la cage thoracique pour une respiration facile. Le but est de changer sa façon de bouger dans toutes les activités physiques, en apprenant à se relâcher et à travailler la conscience. Le résultat est un mouvement moins forcé, moins musculaire, qui n'épuise pas l'organisme. XPEO permet ainsi de gagner en efficacité, en aisance de mouvement, tout en réduisant les risques de blessures. Cette méthode utilise et démocratise tous les principes du Tai chi chuan et du Qi gong pour des mouvements naturellement plus simple. L'organisme se recharge pendant l'activité physique plutôt que de s'épuiser. Les applications sont multiples : randonnée, ski de fond, aviron, escalade, chant, musique, gestion de l'ergonomie à un poste de travail, gestion du stress...