Tai Chi Chuan

L'échauffement articulaire permet de reprendre contact progressivement avec les potentialités du corps. Des exercices préparatoires décomposent un mouvement à apprendre ou à approfondir. La mise en place de l'équilibre, de la verticalité et de la coordination développent la proprioception, la perception du mouvement dans l'espace. La pratique de la forme lente (succession de mouvements) est la mise en pratique des exercices précédents. L'apprentissage se fait par mimétisme tout d'abord, et le sens donné aux mouvements permet à la personne de comprendre, d'intégrer et de pratiquer dans le relâchement musculaire et mental.