Clara PEYRAUD : 20 ans, étudiante à l'Université Grenoble Alpes et Championne du monde !
🏋🏻♀️ Qu'est-ce que la force athlétique ?
C'est une discipline sportive appartenant à la Fédération Française de Force.
La force athlétique combine 3 mouvements de base de la musculation :
Le squat (flexion de jambe)
Le développé couché
Le soulevé de terre
L'objectif en compétition est de comptabiliser un total de charges le plus élevé possible sur ces trois mouvements. Les compétiteurs ont 3 essais par mouvement pour soulever leur charge maximale sur une répétition.
Les mouvements sont réalisés dans l'ordre suivant : le squat, le développé couché et le soulevé de terre.
À savoir : dans cette discipline, les pratiquants sont classés dans des catégories d'âge et de poids. Clara fait partie des Juniors de moins de 69 kg.
🎬 Voici une petite vidéo de Clara : son expérience, sa discipline, les clés de sa motivation... Je vous laisse découvrir !
🧍Comment Clara a commencé ?
Sous l'incitation de son frère à essayer un entraînement avec lui, Clara a réussi un soulevé de terre à 100 kg sans entraînement et à seulement 14 ans. Dès ce moment, elle et sa famille se sont dit qu'elle avait un très bon potentiel à exploiter dans cette discipline.
Le frère de Clara est son entraineur, mais lui aussi est Champion du monde 2022 dans la catégorie des moins de 120 kg.
💭 Sa philosophie
Comme vous pouvez l'entendre dans la vidéo, la philosophie de Clara et le contrat qu'elle a passé avec son frère, est de prendre du PLAISIR : "Fait ce que tu aimes et aimes ce que tu fais".
Voilà la bonne manière pour performer, il faut avant tout prendre du plaisir même lorsque cela est difficile.
🏆 Palmarès de Clara
Voici un aperçu de ses titres les plus importants :
Championne du monde junior 2022
Vice-championne du monde junior 2021
Championne d'Europe junior 2021
Championne d'Europe sub-junior 2019
Championne de France junior 2022 (vidéo de réaction à chaud par la FFFORCE)
À savoir : en force athlétique, on passe dans la catégorie adulte à seulement 23 ans. Pour commencer à se familiariser à ce niveau, Clara participe aux compétitions adultes appelées "Open" et réalise de magnifiques performances : elle finit 4ème mondiale sur les Open 2022 !
Vous pouvez retrouver tout le palmarès de Clara sur le site OPENPOWERLIFTING
💪 Sa performance au Championnat du monde Juniors 2022
(dans la catégorie des moins de 69 kg)
Squat : 175 kg
Développé couché : 110 kg
Soulevé de terre : 215.5 kg
TOTAL : 497.5 kg
🥇 Championne d'Europe Junior 2022
(dans la catégorie des moins de 69 kg)
Le 28 Novembre, Clara devient Championne d'Europe 2022 et effectue un nouveau record du monde au soulevé de terre ! Vous pouvez retrouver la vidéo de son record sur le compte Instagram de la Fédération Française de Force athlétique.
Ses performances :
Squat : 177.5 kg
Développé couché : 115 kg
Soulevé de terre : 218 kg