Au cours des séances, sont abordées différents types de postures dynamiques et statiques, des techniques respiratoires en insistant sur la coordination du rythme respiratoire et du rythme des mouvements, la relaxation et la médiation.
Les bienfaits sont nombreux :
- meilleure gestion du stress, moins d'anxiété,
- un meilleur sommeil,
- un meilleur rythme cardiaque et une meilleure respiration grâce aux exercices pratiqués,
- plus de souplesse et de tonicité du corps,
- un épanouissement de l'individu
...