Tai Chi Chuan si au moins 4 personnes

L'observateur néophyte qui assiste au déroulement du Tai Chi Chuan, peut douter qu'il s'agisse là, d'un art martial. Beaucoup pense que c'est une gymnastique douce et/ou une danse chorégraphique, du fait de ses mouvements lents et circulaires. Le Taï Chi Chuan est une pratique chinoise dérivée de techniques de combats ancestraux, dont le but est l'accomplissement de soi. Relaxant, bon pour la santé, c'est aussi une des techniques d'autodéfense des plus efficaces. Contrairement aux arts martiaux externes comme le karaté, judo etc... qui s'appuient sur l'usage des muscles et de la force, le Tai Chi Chuan est un art martial dit "interne". Il utilise le mental et le contrôle de la respiration pour faire bouger l'énergie interne. De plus, il fait parti d'une des cinq catégories, de la médecine traditionnelle chinoise.



En nous faisant prendre conscience des tensions, le Tai Chi Chuan nous permet de les éliminer. Il stimule et régularise la circulation de l'énergie. Il développe la respiration abdominale profonde, qui s'associe aux torsions exécutées dans des mouvements lents pour stimuler les organes, influencer le système cardiaque et réguler la tension artérielle. La mise en œuvre de toutes les articulations permet d'acquérir souplesse et musculation.

Le Tai Chi Chuan est parfois appelé "la méditation en mouvement". Il apporte concentration et relaxation. La coordination des mouvements lents, circulaires et de la respiration : permet de lâcher prise et de se recentrer. C'est un anti-stress qui tonifie et équilibre le système nerveux. Il développe en nous stabilité, conscience de son schéma corporel, confiance en soi assurance et nous aide à affronter la vie, avec plus de sérénité.

Le Tai Chi Chuan a des effets sur tout le métabolisme et l'absence d'effort brusque le rend accessible à tous. Chacun peut le pratiquer comme un art de vivre.