ZUMBA:
La Zumba Fitness, c'est pour toutes celles et ceux qui veulent se défouler, se déstresser, s'amuser, danser, tout en tonifiant toutes les parties de leurs corps.
Les séances proposent un contenu adapté à tous, sportif, non sportif, danseur, non danseur, basé sur différents mouvements propres aux danses et musiques majoritairement latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, calypso, soca, samba, cha-cha-cha) mais également pop rock, country, hip hop, africaines, indiennes.
STRETCHING:
Le stretching se compose d'exercices doux qui procurent à chaque séance détente et relaxation sur un fond musical reposant. Il permet de libérer les tensions et d'améliorer au fil des semaines votre souplesse et vos amplitudes articulaires.
Les exercices visent à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé. Les étirements permettent également au muscle de récupérer plus efficacement après l'effort et de libérer les tensions, générées par le stress et les activités physiques intenses, qui impactent nos articulations.
CIRCL MOBILITY:
C'est un enchainement lent de postures visant à étirer et renforcer les muscles, mais aussi améliorer les amplitudes articulaires. Le tout en coordination avec la respiration.
Le contenu des cours est basé sur du streching dynamique (notamment issu du yoga et pilates, mais pas que...) en coordination avec la respiration.
Ne vous y trompez pas! Même si ce n'est pas cardio, c'est loin d'être relax. Le travail des muscles profonds et superficiels est au rendez-vous pour assurer la fluidité des enchainements de mouvements (tout en respectant la physiologie du corps).